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ひまわり

妊婦さんの食事 ~参考にいかが~

更新日:2020年5月14日

検査に慣れてくるとモニターの見方も随分分かってくるものです。

赤ちゃんの心拍が一番上で 真ん中の点々は動いたところ そして一番下が私おなかの張り具合・・・という感じで検査中ずっとモニター画面を見て一喜一憂。


赤ちゃんがなかなか動かないことはとても心配だし、おなかの張りが増えていると薬の投与が増えることはとてもつらい気持ちになりました。


「つらい気持ちは赤ちゃんに影響するから、お母さんはスマイル」

看護師さんにそんなアドバイスをもらい、始めたのが食事日記。

食べることだけは楽しみで「おなかいっぱいですー」と言いながらも全部食べた結果、訪れた試練。それは「便秘」でした(;^_^A



以下ある日の食事のメニュー。結構妊婦さん、食べるんですよね。参考までに


◆朝ご飯

まんばのけんちゃん 卵 もやしと大根の味噌汁 ごはん 梅しそふりかけ

カルシウム飲料

◆昼ごはん

やきとり3本、ブロッコリー付  ミネストローネ 

山芋とアスパラといんげんのサラダ 蒸しエビ2尾 ごはん みかん1個

◆夜ご飯

牛肉のしぐれ煮 ミックスベジタブルのサラダ 

ほうれん草とかに身のおひたし そらまめの煮つけ メロン


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