妊婦は眠い・・・

妊娠したら、母親学級やマタニティヨガなどに参加したいなと思っている人も多いですよね。

私が出産をした病院も妊婦さん対象のマタニティヨガをやっていたので1度だけ参加したことを覚えています。

その日の参加者は3名。

なんでも張り切って参加するのでコーチの目の前　真ん中のポジションに座りました。

寝っ転がって、とっても心地よい音楽に身を任せていたのもつかの間、すぐに猛烈な睡魔が私を襲いました。

妊婦は眠たいのです。医学的にも女性ホルモンの「プロゲステロン」が眠気を誘う作用があると考えられています。

深い深い眠りに入り、すべてのプログラムが終わるまで私は一ミリも動かなかったそうです。

「ありさわさん、ありさわさん　終わりましたよ」と肩を大きく揺らされるまで目覚めることはありませんでした。恥ずかしかったー(;^_^A

個人差はありますが、ホルモンのせいですから、身を任せて自然体でリラックスして眠ることはよしとされています。

今はコロナの関係で教室も様々自粛されていますが、オンラインや動画配信で母親学級やマタニティヨガに参加することもできます。

またぬるめのお風呂にゆったりつかったり、天気のいい日は光を浴びたりすることでもリラックスできますよ。